Найдите черты Ритика Рошана в себе
Август 2012
Это было утром в Мумбаи, всю ночь шел дождь и город покрылся свежей зеленью. Актер Ритик Рошан в беседе с «Men's Health» о важных вещах.
«Я считаю, что из крайне отрицательного способно возникать нечто в равной степени положительное», говорит он. «Все хорошее, что произошло в моей жизни, обратно пропорционально мраку и депрессии, в которых я находился. Конечно, никто не хочет, чтобы случалось что-то плохое, но странно - если бы не было страха, слез, невероятного уныния, никто не смог бы испытать чувство подъема сил!»
В те времена, когда интервью являются средством для пиара и маркетинга, похоже, что это самые сокровенные слова Ритика Рошана: у него нет больших релизов до Дивали следующего года, так что его согласие дать это интервью не имеет своей целью продвижение фильма.
«Для всего нужна практика», продолжает он. «Чем больше вы занимаетесь преодолением трудностей, тем лучше вы научитесь смотреть им в лицо и не бояться. Неважно, что это - двойная грыжа межпозвоночного диска, растянутая мышца руки, артрит коленей, сколиоз или мое состояние за месяц до съемок «Krrish» ... И, кстати, объем моей талии тогда составлял 36,5 дюймов, а пульс в состоянии покоя 95 ударов!»
Все это не остановило его. «Столкнувшись с неудачей, потерей или любого рода депрессией, все, что вам нужно сделать, это не останавливаться. В то время как ваше тело и разум хотят просто сидеть и смотреть в потолок, упиваясь жалостью к себе и надеясь на чудо, вы теряете время. Чудеса не происходят сами по себе, вы должны заставить их случиться!». Ритик Рошан добился этого.
Он встретился с тренером Крисом Гетином и обрел суперформу за четыре недели. В этом интервью Ритик расскажет о том, как мотивировать себя, откорректирует вашу методику, а затем отругает вас, когда вы станете говорить, что вам не хватает времени! «Насколько трудно быть в форме?» - говорит он. «Это все равно, что спрашивать меня, тяжело ли мне чистить зубы. Все требует усилий!»
Немного откровенности, чтобы помочь вам постичь сущность звезды:
Фитнес из тщеславия
Я признаю, что мой интерес к фитнесу впервые возник из желания выглядеть героем. Будучи ребенком, я был очарован силой и эстетикой. Я начал тренироваться в юности, но недостаток информации и знаний разочаровали меня, и что еще хуже, привели к травмам. Для меня стремление нарастить мышечную массу стало пожизненной борьбой. При таком худощавом телосложении, как у меня, очень трудно добиться увеличения мышц.
Добавьте к этому мои поврежденные суставы, и это становится почти невозможным. Но почти невозможное также означает, что это почти возможно ... Инициатива и последовательность являются ключевыми факторами. Тренироваться, чтобы хорошо выглядеть – это важно, если это требование профессии, как у меня. В противном случае, вам не нужно выглядеть определенным образом, чтобы быть здоровым и подтянутым. Запомните одну вещь: чем вы здоровее , тем лучше будут ваши тренировки.
О времени для тренировок
Я никогда не куплюсь на отговорку, что у вас нет времени, особенно если это исходит от читателя «Men's Health». У меня очень напряженный график, но я всегда нахожу время. Вам не нужна спортивная одежда, и даже тренажерный зал, чтобы тренироваться. Все, что нужно – это пол… Это так просто - сделать 100 приседаний перед сном, 50 отжиманий на ходу, в любом месте, или пониматься на носки в душе. Неважно, что это будет, растяжка заставит вашу кровь циркулировать!
О правильном питании
Все знают, что для вас хорошо или плохо. Тем не менее, наиболее часто задаваемый вопрос: что нужно есть! Основы просты: держаться подальше от жареной пищи, сахара, масла и контролировать углеводы. Есть маленькими порциями, но более часто, пить много воды – все это отлично работает, но вы должны старательно этому следовать. Мой источник протеина - Myofusion. Я также использую глютамин, омега-3, мультивитамины, витамин С, Liv 52, ZMA (перед сном), а также мощный антиоксидант.
Об увеличении уверенности
После того, как вы посмотрите на свои недостатки, как на источник возможностей, тогда вы безбоязненно возьметесь за дело. Два волшебных слова, которые я выделяю - «инициатива» и «последовательность». Уже сейчас вы можете сделать шаг навстречу переменам. Даже если это неуверенные шаги, начните сегодня! И последовательность важна, потому что вам необходимо время для работы на достижение ваших целей. Даже если вы мало что можете сделать, вы должны это сделать! Один писатель сидел за своим столом каждый день в течение трех часов и не написал ни одного слова за 40 лет. Сегодня он является одним из самых известных писателей в мире.
О важности своей личности
Грустный, подавленный, ожесточенный человек никогда не сможет сделать кого-то счастливым. Вы должны быть в первую очередь в мире с собой, если хотите осчастливить кого-то и заставить улыбаться. Вы должны стать вашим номером один. Сделайте себя приоритетом, и, почти волшебным образом, вы сможете больше дать другим людям, и у вас появится больше времени для себя.
Об амбициях и долге
Трудности, испытываемые молодым индийцем – это особое явление. Должен ли он слушаться веления своей семьи и пожертвовать своими амбициями? Я считаю, что в таких ситуациях родители нуждаются в консультации и специальных курсах, чтобы помочь им изменить их мышление. У каждого человека есть внутреннее призвание. Вы можете направлять их и указать на возможные опасности, даже подтолкнуть их в определенном направлении. Но, в конце концов, родители должны быть заодно с детьми и безоговорочно поддерживать их.
